Twijfelen

Haffie&Co • 12 januari 2022

Het verschil tussen twijfel en valse twijfel

coaching

Twijfelen is een soort tweespalt, in meerdere opzichten zelfs. Een innerlijke tweestrijd kan het zijn. Je kunt twijfelen bij een beslissing die je moet nemen of bij een keuze die je moet maken. Je kunt twijfelen aan eigenlijk alles, is twijfelen dan per definitie iets negatiefs? Nee, twijfel is behulpzaam en een onderdeel van je intuïtie. In dit stukje neem ik je mee langs de weg van twijfelen, wat het met je doet maar ook wat de functie ervan is en de boosdoener: valse twijfel.

 Weifelen en twijfelen; weifelen is verwant aan het werkwoord wuiven; het betekent zoiets als 'heen en weer bewegen tussen twee of meer mogelijkheden', dus 'niet kunnen kiezen, aarzelen'. Twijfelen is via het zelfstandig naamwoord twijfel afgeleid van het telwoord twee, en duidt oorspronkelijk op een soort innerlijke tweestrijd. En hiermee hebben we eigenlijk de kern al te pakken. Je voelt je heen en weer geslingerd tussen het één en het ander.

Wanneer je twijfel onder de loep neemt dan speelt twijfel zich af tussen:
- Hoofd en hart: rationeel kijk ik er zo tegen aan maar ik voel het anders.
- Hoofd en hoofd: ik wik tussen het ene argument en het andere.

Iedereen twijfelt wel eens; heb ik er goed aan gedaan om deze opleiding te kiezen? Of heb ik niet een te grote stap gemaakt in mijn loopbaan? Was het wel verstandig om ineens zoveel geld uit te geven? Allemaal redelijke normale twijfels, die iedereen wel een keer ervaart. Maar soms is de twijfel erger en zodra je overal aan gaat twijfelen is het heel erg vervelend en geeft het je een onrustig gevoel, het is een trigger voor andere emoties die dan wellicht de overhand nemen. Zodra je dit ervaart is het tijd voor actie om de twijfel in de kiem te smoren tot de kleine mate van aanwezigheid zoals hierboven beschreven. Vaak wordt aan twijfelen een negatieve betekenis gegeven. Iemand zei: 'ik ben een twijfelkont' en ik twijfel regelmatig. En natuurlijk kun je doorslaan in de twijfel, maar ik wil je graag laten zien dat twijfel niet negatief is, het heeft zelfs een mooie functie. 
Twijfelen positief? Waarom dan? De functies van twijfel kunnen we onderverdelen in een aantal secties:

 - De intuïtieve rem. Soms kun je op rationele gronden tot een keuze komen terwijl jouw intuïtieve rem zegt: ‘niet aan beginnen’.

 - De bewustwording dat er misschien nog een derde weg is tussen de 2 keuzes. Je twijfelt tussen keuze A en keuze B terwijl er wellicht nog een andere keuzemogelijkheid is die je niet hebt meegenomen in jouw afwegingen. Ook dan is er een soort remming omdat je gewezen wordt op nog een mogelijkheid die nu buiten jouw gezichtsveld ligt.

 - De signaalfunctie om te voorkomen dat je in de valkuil stapt.  Niet voor niets zegt de volksmond: ‘bij twijfel niet inhalen’. Dat kan gevaarlijk zijn en leidt tot overmoed. Ook dat is een functie van de twijfel. Het beschermt je voor roekeloosheid en onbezonnenheid.

 - De verdieping. Twijfel is als de wind die de boom op en neer doet wuiven. Daardoor verdiepen de wortels zich. Twijfel vecht jouw overtuiging aan, maar zodra je daar doorheen bent, ben je nog meer overtuigd van je keuze en geeft de twijfel je overtuiging dus kracht.

 -De wegwijzer naar jouw behoeften. Is dit echt wat ik nodig heb?

Twijfel wordt vaak uitgelegd als gebrek aan daadkracht en gebrek aan slagvaardigheid en dat is jammer want twijfel is een stukje van je eigen intuïtie en een mooie tool.

De boosdoener is ongezonde twijfel oftewel: valse twijfel. Dit is een sterk gevoel en slingert je heen en weer. Het maakt je onrustig omdat de valse twijfel de overhand neemt en zich verbindt met angst. Een cliënte omschreef dit laatst heel mooi als ‘dat valse stemmetje in je hoofd’. 
Valse twijfel, zelftwijfel, twijfel aan je oordeel nadat de keuze al gemaakt is, je bent niet bezig met wat je hebt maar je bent altijd bezig met wat ontbreekt en wat er nog mist, je meet jezelf maten aan die te groot of te klein zijn, je meent ergens aan te moeten voldoen, je laat je leiden door een ideaalbeeld wat verre van realistisch is en zo kunnen we het lijstje met nog heel wat pagina’s vullen. Deze gedachten en gevoelens kosten ons ontzettend veel energie en brokkelen stukjes van ons zelfvertrouwen af en geven stress. De stress en angst maken de ‘valse twijfel’ sterker en houden elkaar in stand, sterker nog ze versterken elkaar in deze cirkel. De oplossing? Doorbreek de cirkel! Ja, dat klinkt makkelijk en eigenlijk is dat het ook zodra je weet hoe je dit moet doen. Vanuit ons coaching traject Impact of empowerment kunnen wij je dit leren, stapje voor stapje en samen doorbreken we die cirkel.

door Hafiie & Co 8 februari 2021
Ons centrum is niet zonder slag en stoot ontstaan en het hele idee heeft zich in de loop van de jaren gevormd, graag neem ik je mee in een klein stukje van de ontwikkeling van het begin tot het centrum dat we nu hebben. Zoals ik al vertelde (wellicht het heb je dat al gelezen😊) in het stukje "over ons" op de website ligt mijn opleidingsachtergrond in de psychologie en arbeids-re-integratie, ik heb jaren gewerkt met cliënten vanuit de gemeente om trajecten op te stellen om de afstand tot de arbeidsmarkt te verkleinen, fijn werk maar ik miste het finetunen en het tijdsbestek was te kort, na het krijgen van mijn laatste zoon ben ik verder gegaan als zelfstandig ondernemer. De stal hebben we al jaren en sinds 15 jaar bouwen we uit, verbeteren we waar het kan en ligt inmiddels de specialisatie bij angst en trauma verwerking voor eigenaar en paard. We zijn ooit begonnen met 4 paardenboxen en inmiddels hebben wij gemiddeld 47 paarden op onze stal staan, dat uitbouwen is dus aardig gelukt😉. Op onze paardenhouderij lag de focus in de begin jaren hoofzakelijk op training en handel, nadat we erkend werden als leerbedrijf ontstond er steeds meer de vraag naar de zogenoemde "bijzondere stage" voor leerlingen uit het middelbaar en beroepsonderwijs. Een stageplek voor leerlingen die op een reguliere werkplek zich niet fijn voelde maar wel zelfstandig wilde (leren) werken. We (ons hele team) zijn trainingen gaan volgen om aan de behoeftes van onze stagiaires te kunnen voldoen en hierin hebben we ons toen echt gespecialiseerd voor leerlingen met een beperking of een trauma. Jarenlang hebben we jongens en meisjes begeleid van snuffelstage op de middelbare school, mbo tot hbo-opleidingen waarbij ze soms wel 2 of 3 jaar bij ons bleven en zij zich ontwikkelden, zelfstandigheid leerden en iedereen versteld deden staan! Wat een prachtig proces om mee te maken, hieraan te mogen bijdragen en de band die we tijdens de stage opbouwden met de stagiaire gaf vertrouwen om uitdagingen aan te gaan. Dit werk is soms lastig, dat is absoluut zo maar ook zo ontzettend dankbaar! Hier moesten we iets mee, dit wilden we uitbouwen maar hoe? De groei en ontwikkeling bij mijn eigen lesklanten en leerlingen die vanuit een traumasituatie komen geeft enorm veel voldoening, de glimlach die iemand heeft als iets gelukt is wat ze werkelijk niet verwacht hadden, dat is gewoon prachtig, dat is echt het mooiste uit dit vakgebied, dit moest toch te integreren zijn binnen de andere begeleiding die we deden?! Deze groep is van grote invloed geweest, de klanten die kwamen voor de begeleiding van een angst of trauma van hun paard of bij hun zelf, 8 jaar geleden ben ik mij daarin gaan specialiseren, als snel merkten we dat er veel vraag naar was en het onbegrip op "reguliere stallen" vaak groot is, iedereen heeft wel een mening en het typische "de beste scheepslui staan aan wal" kwam hier tot zijn recht. Wanneer je tegen dingen aanloopt wordt het er zeker niet beter op wanneer er mensen kijken, oordelen en je hun(ongevraagde) mening geven. Stress bouwt op, je alarmsysteem staat vol aan, kom dan nog maar eens tot de kern van het probleem. Zo doende bleven er steeds meer mensen op stal staan ook nadat het probleem grotendeels opgelost was en 2 wekelijkse training voldoende zou zijn. Zo ontstond de stal zoals het in de huidige vorm is, een ieder bij ons heeft een verhaal, iets meegemaakt waardoor zij bij ons team passen en niemand staat er gek van te kijken wanneer een ruiter de ene dag vlot door de baan gaat en de volgende dag huilend naast het paard staat, dat hoort er gewoon bij en geeft ruimte tot verwerking. Er zijn geen (ver)oordelende blikken of negatieve vragen alleen herkenning een bemoedigend woord of een hart onder de riem. Er zijn ook een heleboel mensen buiten de stal om die invloed gehad hebben op het ontstaan en uitwerken van dit concept, mijn vriendinnen werden er gek van haha, mijn gezin die braaf alle teksten en foto's mee beoordelende en dan met name mijn man en oudste zoon, klanten die heel nieuwsgierig waren omdat ik ze weer eens uit een aantal stellingen liet kiezen zonder verdere informatie en mijn werknemers die net zo enthousiast zijn, we hebben er uren aan overleggen op zitten. Mijn persoonlijke voorbeeld; Caroline Kimmerle, oprichtster en eigenaar van body and mind center Studio Citta, mijn beste vriendin, klankbord, collega maar bovenal mijn moeder. Een hart van goud, een echte powervrouw met een enorme kennis van de holistische gezondheidszorg, en met een intuïtie en mensenkennis als geen ander, doorziet zij zijnsvragen van mensen, lichaamsklachten, onzekerheden en potentie en dat met een enkel woord wat gewisseld is, als kind was ik al verbaas erover hoe ze dat doet, het is een gave, een talent wat ze verder ontwikkel heeft. Haar lijfspreuk is 'Ik zie jou staan', dat zegt eigenlijk alles. Dat meer mensen dit ervaren zie je terug in de ruim 300 maandelijkse leden, de vele studenten die ze opgeleid heeft tot volwaardige yogi's en de individuele begeleiding die zoveel effect heeft op cliënten. We ontwikkelden de opleiding yogatherapie (ik doe de zakelijk kant van levelonetillpro.nl) en ik was werkelijk perplex van de resultaten die Caroline wist te behalen met deze therapievorm! Dat was het moment waarop we dachten wat als we dit nou eens combineren? Door de "bijzondere stages" die we op stal doen wisten we natuurlijk dat dieren en dan in het bijzonder paarden een enorme positieve uitwerking hebben en hoe de paarden samen met onze leerlingen werken, door de jaren heen hebben we de stages aangevuld met Equi-coaching en Equi-therapie, zonder dat de leerlingen het direct "door hadden" dat zij eigenlijk hard met en aan zichzelf werkten en mede hierdoor hun doelen behaalden. Hier hebben we de yogatherapie aan toegevoegd, de conclusie: dit werkt fantastisch! Zowel bij de stagiaires als bij mijn lesklanten met een trauma zijn de oefeningen die voortkomen uit deze therapievorm zeer succesvol, ze merken het eigenlijk niet eens wanneer we het inzetten, pas achteraf is er "het moment..." ahh komt het daardoor, daarom moest ik dat doen. Ik krijg met regelmaat appjes achteraf wanneer het helemaal geland is, vol enthousiasme, super leuk! Yvonne, mijn "muze" zou je haar wel kunnen noemen kwam 6 jaar geleden op mijn pad, gediagnostiseerd ASS en had een ontzettend trauma opgelopen op een reguliere stage. Bang, onzeker, moe en ontzettend boos en gekwetst en het stagerapport gaf aan "disfunctioneel", gelukkig is Conny haar moeder een echte vastbijter en nam zij contact met ons op. We (Yvonne en ik) hebben keihard gewerkt, moeilijke situaties steeds weer samen herhaald en na 2 jaar was er een functionele stabiele basis en heeft Yvonne haar MBO paardenhouderij & sport met succes afgerond! Ze paste zo goed in ons team dat we gevraagd hebben of zij niet bij ons wilde blijven werken. Inmiddels werkt zij volledig zelfstandig in de functie stalmedewerker, durft verantwoording te nemen en kan ik met recht zeggen dat het een zooitje wordt als zij er niet is, van disfunctioneel naar een volwaardige baan waarin zij onmisbaar is. Soms zijn er lastige dagen, een klein duwtje in de goede richting en een woord van begrip is voldoende, maar zeg nou zelf, dat heeft toch iedereen weleens een nodig. Op een avond in 2018 met een wijntje in de tuin vertelde ik aan mijn man en Bianca (bij ons werkzaam en al vanaf kind af aan een vriendin, groom, steun en toeverlaat) over een lastige situatie, notabene met een klant en een fixe confrontatie met Yvonne wat Yvonne volledig zelfstandig had opgelost en ik er echt versteld van stond hoe ze dit aanpakte en zei tegen mijn man 'ik zou toch graag meer mensen op deze wijze willen begeleiden, hoe tof heeft ze dit aangepakt, ze blijft ons verbazen! Waarop hij alleen antwoorde 'hoezo doe je dat niet dan gewoon?' Ja precies, hoezo niet eigenlijk, we gaan het gewoon doen! Het idee van Haffie & Co (jeugd)centrum was geboren. Vervolgens is het natuurlijk zo dat je dit niet "gewoon" kunt doen, je moet aan allerlei eisen voldoen, de juiste mensen om je heen hebben die dezelfde visie delen en gedegen ervaring hebben met de juiste diploma's maar zoals ik in het stukje "over ons" al omschreef, ik ben een entrepreneur in hart en nieren en waar een wil is, is een weg! Die avond heb ik het ruwe format tot diep in de nacht uitgewerkt, de dagen eraan gefinetuned en op een ochtend aan mijn medewerkers en Caroline voorgelegd, ook zij waren enorm enthousiast! We zijn in de maanden daarna gaan aanpassen, aanvullen en ontwikkelen. We hebben professionals en ervaringsdeskundige (dank je wel lieve allemaal, het zijn er teveel om op te noemen) om hun mening gevraagd en waar welke behoefte ligt vanuit de cliënt maar zeker ook vanuit de ouders, dit hebben we allemaal meegenomen, wijze lessen geleerd, geëvalueerd, tegen muren aangelopen en de weg gevonden.... Vandaag de dag is het dan echt zo; Haffie & Co bestaat en ik kan met recht zeggen dat het niet ons werk is maar onze passie❤ Uitgeleerd zijn we gelukkig nooit, heb je feedback, een idee, mis je iets? Ik hoor het graag en hoop je snel een keer te kunnen verwelkomen. Liefs, Team Haffie & Co